WEBINAR: Osnove načrtovanja tekaškega treninga

Webinar: Osnove načrtovanja tekaškega treninga (posnetek)


Cena: 20,00 €


Webinar, katerega namen je nadgradnja znanja o načrtovanju tekaškega treninga z uporabo znanstvenih teoretičnih principov, kar ti bo vsekakor v pomoč pri načrtovanju tekaškega treninga in doseganju boljših tekmovalnih rezultatov.


Opis webinarja

Webinar obsega 3 ure vsebine, vodi pa ga Nejc Bončina, diplomirani kineziolog in trener atletike.


Kakšen je namen webinarja “Osnove načrtovanja tekaškega treninga”?

Če se bolj tekmovalno ukvarjaš s tekom, se ti je zagotovo že kdaj zgodilo, da kljub težkemu treningu svojih sposobnosti in tekmovalnega rezultata nisi izboljšal. Poleg tega se ti je morda že kdaj zgodilo, da si kakšen teden pred glavnim tekmovanjem na treningih dosegal odlične rezultate, nato pa na tekmovanju svojih sposobnosti nisi mogel pretvoriti v dober tekmovalni rezultat. Poleg tega nikakor nisi našel razloga, zakaj je temu tako. Morda je težava prav v napačno načrtovanem sistemu treninga.

Osnovni namen webinarja je tako nadgradnja trenutnega znanja o načrtovanju treninga z uporabo znanstvene teorije s tega področja, kar bo zagotovo pozitivno vplivalo na kvaliteto procesa treninga in povečalo možnosti za optimalno realizacijo športne forme.

Osebni rekordi na tekmovanju ti tako ne uidejo! 🙂


Komu je webinar namenjen?

Webinar je namenjen predvsem tekačem s tekmovalnimi cilji, da bodo izboljšali svoj sistem treninga ter tako dosegli boljše tekmovalne rezultate v teku na dolge proge. Koristi pa lahko tudi tekaškim trenerjem in ostalim strokovnjakom s področja športa, da obnovijo in dopolnijo svoje znanje o načrtovanju športnega treninga.


Kakšna je vsebina webinarja?

Webinar je v osnovi sestavljen iz treh delov – v prvem delu preletimo teoretična izhodišča o načrtovanju vadbe, drugi del obsega metodika in sredstva tekaškega treninga, v tretjem delu pa vse skupaj združimo v povsem praktični primer načrtovanja procesa treninga za tek na 10 km.

Namen in vsebina webinarja

VSEBINA:

  • Pomen načrtovanja treninga
  • Kaj je ciklizacija treninga?
  • Vrste in obdobja ciklizacije treninga
  • Postavljanje ciljev po SMART metodi
  • Teoretični principi treninga
  • Parametri tekaškega treninga
  • Dejavniki uspešnosti discipline
  • Anamneza športnika
  • Metode razvoja vzdržljivosti
  • Ekonomičnost teka
  • Metode razvoja moči in gibljivosti
  • Smiselnost in praktični primeri testiranj vzdržljivosti, moči in gibljivosti
  • Spremljanje procesa treninga
  • Praktični napotki za načrtovanje tekaškega treninga
  • Praktični primer načrtovanja treninga za tek na 10 km

Kaj dobim s plačilom?

V ceno je zajeto:

  • Videoposnetek webinarja