Nevarnosti novoletnih zaobljub

Tokratni zapis se dotakne nekaterih nevarnosti, ki so povezane s (pre)hitrimi spremembami življenjskega sloga. Namen zapisa ni vzbujanje strahu pred ukvarjanjem z vadbo - nasprotno. Poudariti je treba le, da je potrebno imeti v mislih dolgoročne cilje, da so spremembe življenjskega sloga varne in dolgoročne. Novoletne zaobljube se v nasprotnem primeru žal večinoma opustijo že pred poletjem. Avtor: Nejc Bončina

Sadje, zelenjava ali morda oboje?

Svetovna zdravstvena organizacija v priporočilih za odrasle priporoča vsaj 5 porcij sadja in zelenjave na dan (1). Za splošno populacijo pa obstaja tudi priporočilo, ki svetuje uživanje sadja in zelenjave od 400 do 650 gramov na dan, točna količina je odvisna od naših potreb, razmerje med skupinama živil pa se giba bolj proti zelenjavi in … Nadaljuj z branjem Sadje, zelenjava ali morda oboje?