Prehrana mladih športnikov

Organizirana športna aktivnost ima ugodne učinke na mlade, ker vključuje redno telesno aktivnost, socialne interakcije in razvoj identitete ter samozavesti [1]. V sklopu tega je pomembna tudi prehrana kot ključen del otrokove rasti in razvoja, ima pa tudi pomemben vpliv na športno zmogljivost [1]. Kot je bilo omenjeno že v članku Razvoj prehranskih navad v otroštvu, je optimalna rast otroka in mladostnika povezana z več različnimi dejavniki, med katere spada tudi prehrana, zato je toliko bolj pomembno razviti ustrezne prehranske navade že v tem času. Pomembno je izobraziti aktivne otroke in mladostnike o uravnoteženi prehrani ter jih spodbujati k razvoju zdravih prehranskih navad, saj to predstavlja naložbo za krepitev dolgoročnih navad, ki prispevajo k celostnemu zdravju in vplivajo tudi na zmogljivost mladih športnikov [2].

Razvoj prehranskih navad v otroštvu

Uvajanje hrane otrokom, skrb za razvoj ustreznih prehranskih navad in njihovo vzdrževanje predstavlja trdo delo celotne družine in vseh vključenih, da otrok razume sam pomen prehrane in, da se zna sam odločati za ustrezne prehranske izbire. Pomembni so tudi posamezni pristopi pri določenih zdravstvenih stanjih, pri katerih je potrebna strokovna obravnava in dodatno izobraževanje. Na splošno pa je kot skoraj pri vseh stvareh, potrebno najti srednjo pot in poiskati individualno prilagojene rutine, s katerimi bo družina skupaj uspela premagati določene ovire pri hranjenju in razvoju prehranskih navad, pri tem pa ne gre pozabiti tudi užitka v hranjenju.