Glede na relativno veliko nevarnost pojava tekaških poškodb pri tekačih začetnikih je smiselno uporabiti vsako taktiko, s katero to tveganje zmanjšamo. V prvi vrsti naj bo to ustrezno zastavljen in izveden program treningov, ustrezna tehnika teka, mišična moč in gibljivost, itd., kot pomoč pa nam lahko služi tudi hkratna uporaba več parov tekaške obutve.
Tag: ekonomičnost teka
Vpliv staranja na tekaški rezultat
Tek je danes ena izmed najbolj razširjenih oblik "športanja", ki je postala popularna predvsem zaradi svoje dostopnosti. Praktično za tek potrebuješ le tekaške superge, kratke hlače in kratko majico. Tek predstavlja popularno obliko telesne aktivnosti, ki ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje, kar podaljšuje življenje brez različnih psihofizičnih omejitev.
Tek in vaje za moč
Vadba moči naj bi predstavljala pomemben dodatek zaokroženemu programu vzdržljivostnih treningov, v program pa naj bi se jo vpeljalo postopno. Dodatno se vsekakor priporoča tudi redno izvajanje vadbe za stabilnost trupa.
Šport je zakon - Kineziološke storitve in športna rekreacija 
You must be logged in to post a comment.